女性可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

发布时间：2014-02-24 14:35

冬天冷风瑟瑟，身体也不由得僵硬起来。不做运动、不会调理、不爱惜自己的身体，殊不知冬天却是四季中最适合养生的季节。合理的冬季养生，能去除一整年的积劳，让来年充满活力，也是对自己健康的投资。本期驴妈妈冬季养生专题，带你泡一下周边，吃一吃养生美食，分享一下养生小常识，快来看看吧....

发布时间：2014-02-23 20:40

我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道："朝朝盐水，晚晚蜜汤。"蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止"秋燥"对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

发布时间：2014-02-22 17:57

秋应顺应自然界闭藏之规律，以"敛阴护阳"为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。

发布时间：2014-02-22 17:55

“肾为先天之本”的本意：肾是生命的本源 肾藏精，主生殖，它与孕育生命、繁衍后代有关系 肾是生命发动机 肾是人体健康的银行，与人的智力、体力、寿命有密切的联系。

发布时间：2014-02-22 01:45

红豆具有益脾胃、补血、通乳、解毒功效，非常适合产妇哺乳期食用。

发布时间：2014-02-21 11:23

冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。若室温过高，会令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，造成疾病。

发布时间：2014-02-20 11:53

如今的季节，家长们最想知道的就是冬季宝宝健康指南，毕竟孩子的健康是家长最为期待的，冬季宝宝健康指南都有哪些、有什么要注意的吗?对于家长们担心的冬季宝宝健康指南，今天小编在这里为大家给大家介绍一些冬季宝宝健康指南。

发布时间：2014-02-18 19:02

“女性冷感症”在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。下面看看冬季吃什么对脸色最好。

发布时间：2014-01-24 14:19

冬季女生喝什么养生茶最好？ 喝这个茶： 食用方法：每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3-10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止。

发布时间：2014-01-22 11:56

冬季补肾的良材。1．羊肉。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉的肉质比猪肉细嫩，且富含蛋白质和维生素。

发布时间：2014-01-19 21:26

秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主；预防旧病复发，尤其是呼吸系统疾病的复发与发生、发展。

发布时间：2014-01-11 11:38

童话般的金秋在落叶声中渐渐流逝，漫步丛林之中，脚下叶子的叹息宣告着冬的来临，惟有树干巍然屹立，摆出一副严峻的姿态来迎接霜雪的挑战。今天，是二十四节气之一的立冬，预示这冬天又已经来临。那么，我们在饮食方面该怎么调整才能健康的度过冬天呢？

发布时间：2014-01-08 11:54

冬天气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲会发生变化。合理调整饮食，对于提高人体耐寒力和免疫力十分必要。

发布时间：2014-01-07 11:26

男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，要记住，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。

发布时间：2014-01-03 10:40

热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

发布时间：2013-12-31 15:17

农历九月二十一，立冬。这是二十四个节气的第十九个节气，冬季的第一个节气。立冬之日，从厨房到病房，从男人到女人，人们议论着同一个话题："今年冬令补，明年可打虎"、"立冬补冬，补嘴空"立冬开始进补，以便增强体质，适应气候变化，抵御寒冬。

发布时间：2013-12-30 15:00

冬季昼短夜长，阳光微弱，应多在室外活动，一方面以补阳光照射不足；另一方面身体受到适当的寒冷刺激，使心跳加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益身心健康。

发布时间：2013-12-30 14:46

专家介绍说，根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生应重视补肾，会有事半功倍的效果。黑色属肾，多吃黑色食物对补肾很有好处

发布时间：2013-12-28 16:35

养生保健的最佳时间。实验证明：早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。

发布时间：2013-12-27 15:10