秋冬要养生 养生勿忘养心
发布时间：2014-02-22 17:55 来源：www.fuhai31.com
[摘要] 秋应顺应自然界闭藏之规律，以"敛阴护阳"为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。
要遵循"秋冬养阴"、"无扰乎阳"的古训。养生品进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免的缺乏。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。
2 注意保温 秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。高端保健品保持暖手暖足，维护人体末端的微循环状况良好。所以，秋十分重要。
3 保持清洁 秋冬时节也是疾病的高发季节，保健品排行榜尤其是气候的变化，增加，人体的相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是裤袜等，被褥也要勤晒洗。
4 适当运动 养生强调起居有序，要保证充足的睡眠，适当的运动。像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，水飞蓟会"发泄阳气"，效果会适得其反。
2 注意保温 秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。高端保健品保持暖手暖足，维护人体末端的微循环状况良好。所以，秋十分重要。
3 保持清洁 秋冬时节也是疾病的高发季节，保健品排行榜尤其是气候的变化，增加，人体的相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是裤袜等，被褥也要勤晒洗。
4 适当运动 养生强调起居有序，要保证充足的睡眠，适当的运动。像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，水飞蓟会"发泄阳气"，效果会适得其反。