热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

发布时间：2013-12-31 15:17

农历九月二十一，立冬。这是二十四个节气的第十九个节气，冬季的第一个节气。立冬之日，从厨房到病房，从男人到女人，人们议论着同一个话题："今年冬令补，明年可打虎"、"立冬补冬，补嘴空"立冬开始进补，以便增强体质，适应气候变化，抵御寒冬。

发布时间：2013-12-30 15:00

冬季昼短夜长，阳光微弱，应多在室外活动，一方面以补阳光照射不足；另一方面身体受到适当的寒冷刺激，使心跳加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益身心健康。

发布时间：2013-12-30 14:46

湖北经济学院成教自考生应该关注的时间问题 提到考试，学生多会联想到报名时间、现场确认时间以及什么时候领取准考证、什么时候领取成绩单和证书等。本文把湖北经济学院成教自考生关于以上考试信息的时间列述如下：

发布时间：2013-12-29 14:13

专家介绍说，根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生应重视补肾，会有事半功倍的效果。黑色属肾，多吃黑色食物对补肾很有好处

发布时间：2013-12-28 16:35

武汉金刚砂耐磨地坪施工哪家用的材料好 武汉锦秀地坪金刚砂耐磨地坪，采用的是非金属或金属骨料与高强波特兰水泥及其他助剂混合而成，特殊的耐磨材料通过机械施工抹入新浇筑混凝土表面，经养护固化后形成密实、坚硬、耐磨的面层。

发布时间：2013-12-27 17:36

养生保健的最佳时间。实验证明：早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。

发布时间：2013-12-27 15:10

舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干，形成恶性循环，甚至引起口唇皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的舌舔皮炎。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层糨糊

发布时间：2013-12-26 12:15

随着我们生活水平的提高，人们对于健康养生的问题关注的越来越多，尤其是在健康保健这一领域，最近两年可谓是非常火热。各大养生健康节目都在讲中医养生的各种方法，我们今天给大家推荐的就是一些养生茶饮。

发布时间：2013-12-25 11:36

1、甜浆粥 　　大米50克洗净与新鲜500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的价值更为丰富，并易消化吸收。

发布时间：2013-12-21 11:34

生活在世界上，总会遇到不顺心的事，使你不高兴的事，甚至是悲欢、愤怒、兴高采烈。那么，应该怎样办呢?这就要学会调摄情绪，宠辱不惊。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在周摄情绪中的运用。除此以外，亦可采取疏泄法：就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达，发泄出去，以尽快恢复心理平衡。

发布时间：2013-12-20 13:46

我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。

发布时间：2013-12-20 12:01

导读：冬季是滋补养生的好时间，冬季滋补重在滋燥润，冬季养生注意“御寒”功效。下面为你介绍11款养生菜品。

发布时间：2013-12-19 11:44

天气干燥、寒冷的时候孩子去户外活动，经过冷风一吹，湿度不够的情况下，皮肤就常常会皲裂，好发的部位是手、脚、脸蛋等。预防的方法最主要的就是，一个是保持皮肤清洁，孩子洗脸、洗手清洁。当然洗手、洗脸不要过勤，一天一到两次就可以。

发布时间：2013-12-18 12:01

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生呢?

发布时间：2013-12-17 14:32

【招商热线：027-82708288】　　安徽淮北市香水吧设备非常的齐全，有了齐全的设备我们要学会安装香水吧设备。

发布时间：2013-12-17 09:06

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。

发布时间：2013-12-16 12:11

冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。

发布时间：2013-12-14 05:45

冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

发布时间：2013-12-13 11:55

在我们的身边不乏水果熟吃的案例，比如用冰糖蒸雪梨以润肺，用苹果加醪糟炖甜汤，用樱桃枸杞来熬粥等，创意无限，层出不穷。这种做法一来可以加热水果，以防老人或身体虚弱的人吃了寒凉的水果以后受寒或肠胃不适，另外还可以保持水果的原本风味和营养，因此相对来说是较为健康的吃法。

发布时间：2013-12-12 16:52