冬季八款御寒滋补养生菜品 冬季如何养生保健
发布时间：2013-12-19 11:44 来源：www.fuhai31.com
[摘要] 导读：冬季是滋补养生的好时间，冬季滋补重在滋燥润，冬季养生注意“御寒”功效。下面为你介绍11款养生菜品。
冬季滋补5大准则
1. 先调理。酷热夏季易使脾胃功能减弱，所以，养生品在秋冬季进补之前，可食用一些既富有营养，又易于消化的食物，以调理脾胃功能，如各种汤类。
2.冬季滋补重在滋燥润肺。秋季气候干燥，高端保健品所以食上应该选择防燥补阴、养肺补脾的平补型食物，如、海参等海产品及菌类食品。
3. 冬季养生注意“御寒”功效。寒冷冬季，注意适当食用富含高蛋白的食物，保健品排行榜以增加热能的供给，御寒健体。
4. 避免食用辛辣及刺激性的食物。因为、花椒等辛辣及刺激性食物，不仅对脾胃刺激，不利于营养吸收，而且其中含有一定药理成分，会在一定程度上影响食物的滋补效果。
5. 体虚者不要过补。体质过于虚弱者及老年人，不要过于滋补，水飞蓟否则会加重脾胃、负担，导致消化器官功能紊乱。可以选择素食或温和食材来滋补，进食人参、鹿茸、黄芪等药性食材时，应先向专业咨询。
1. 先调理。酷热夏季易使脾胃功能减弱，所以，养生品在秋冬季进补之前，可食用一些既富有营养，又易于消化的食物，以调理脾胃功能，如各种汤类。
2.冬季滋补重在滋燥润肺。秋季气候干燥，高端保健品所以食上应该选择防燥补阴、养肺补脾的平补型食物，如、海参等海产品及菌类食品。
3. 冬季养生注意“御寒”功效。寒冷冬季，注意适当食用富含高蛋白的食物，保健品排行榜以增加热能的供给，御寒健体。
4. 避免食用辛辣及刺激性的食物。因为、花椒等辛辣及刺激性食物，不仅对脾胃刺激，不利于营养吸收，而且其中含有一定药理成分，会在一定程度上影响食物的滋补效果。
5. 体虚者不要过补。体质过于虚弱者及老年人，不要过于滋补，水飞蓟否则会加重脾胃、负担，导致消化器官功能紊乱。可以选择素食或温和食材来滋补，进食人参、鹿茸、黄芪等药性食材时，应先向专业咨询。