水中启阳式减肥瑜伽动作：双腿和肩膀的宽度相同，站立在水中，吸气，双手和胸部，然后向上伸展；呼气，保持呼吸1-2分钟；慢慢地回到原来。 功能：刺激肋骨，胆经和侧支，促进脂肪分解，有效消除身体两侧和背部多余的脂肪，美化腰部曲线。动作简单，效果非常显着。

发布时间：2019-11-16 11:37

西安瑜伽减肥​对于着急减肥的人 ​即想要在短时间内见到极好的减肥效果，比如3个月内就要瘦个二三十斤的这些练习者，在选择瑜伽课程的时候，建议以主动型、流动型、力量型风格的瑜伽课为主，以伸展型、被动型、柔和型瑜伽课为辅。这样长期保持固定频率的练习，比如一周4、5次，或者每天一次，就会凸显好的减肥效果。

发布时间：2018-12-24 00:13