刚生完孩子吃什么好？沈阳月子餐外送来告诉您
月子里吃的东西要符合以下准则哟：
1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。
2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
3.所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
4.红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，这里沈阳月子餐外送有几条建议给刚生完孩子的妈妈们，同时在后面有我整理的月子餐食谱，顺产、剖腹产的都有。
下面沈阳月子餐外送给出一些月子餐食谱供妈妈们参考。
【顺产月子餐食谱】
①第1周代谢排毒月子餐食谱
②第2周收缩内脏阶段月子餐食谱
③第3周滋养进补一阶段月子餐食谱
④第4周滋养进补二阶段月子餐食谱
【剖腹产月子餐食谱】
①产前一周准备期饮食建议
②刚生完孩子的1～3天排毒与修复月子餐食谱
③刚生完孩子的4～7天排毒与修复月子餐食谱
④刚生完孩子的第2周净化与调整月子餐食谱
⑤刚生完孩子的第3周和第4周基础进补月子餐食谱
⑥刚生完孩子的第5周和第6周强化进补月子餐食谱
★沈阳月子餐外送月子餐食材自购建议表
★坐月子的15个小秘诀
★月子中妈妈最需要哪些营养
★月子里新妈妈应多吃哪些水果和蔬菜？
★坐月子可以吃水果吗?
月子餐是产后新妈妈非常要注意的一项，除此之外还有很多其他也要注意的事项，可以来了解更多关于坐月子时期的注意事项。祝愿所有妈妈都有一个好月子！！
中电中和
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