养生必吃的8种食物：栗子益气 养生食物 红薯抗癌
发布时间：2013-11-15 11:22 来源：www.fuhai31.com
[摘要] 每当到了这时候，老人们总会准备上一些补血益气的食材，迎接深寒的到来。小编给大家整理了8种深冬必吃的食物：栗子益气、红薯抗癌……帮助大家健康过冬季。
①红薯：红薯含有、缺乏的赖氨酸，养生品赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。
②蜂蜜：蜂蜜是天然的滋养，其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收，且蜂蜜还对多种疾病具有辅助医疗的作用。
③鸡肉：乌鸡是女人常用的滋补食品，中医认为，保健品排行榜吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用，研究表明，鸡肉还有增强抵抗力的功效，因此，日常中，可不要忘了吃点鸡肉。
④栗子：栗子富含碳水化合物，能给人体提供更多的热能，帮助人体更好的进行新城代谢，具有益气补脾的作用，而且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、延年益寿的作用。
⑤香菇：经常食用香菇可预防人体缺乏维生素D而引起的一系列病症，喝酒后头疼怎么办香菇不但可防癌抗癌，更有降血压的功效，可有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
⑥红枣：长期使用新鲜红枣，可有效防止胆结石，因为红枣所含的维生素C可是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，及时排出。红枣富含钙和铁，也是一种十分理想的。
⑦糯米：糯米属于温和的滋补品，具有补血补气、健脾暖胃的作用，水飞蓟秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特别具有补脑益智、活血行气的作用。
⑧粳米：粳米含有丰富的营养，且容易消化。多吃粳米可预防多种疾病，提高人体免疫功能，秋冬经常食用粳米粥，具有良好的补养功效。
②蜂蜜：蜂蜜是天然的滋养，其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收，且蜂蜜还对多种疾病具有辅助医疗的作用。
③鸡肉：乌鸡是女人常用的滋补食品，中医认为，保健品排行榜吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用，研究表明，鸡肉还有增强抵抗力的功效，因此，日常中，可不要忘了吃点鸡肉。
④栗子：栗子富含碳水化合物，能给人体提供更多的热能，帮助人体更好的进行新城代谢，具有益气补脾的作用，而且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、延年益寿的作用。
⑤香菇：经常食用香菇可预防人体缺乏维生素D而引起的一系列病症，喝酒后头疼怎么办香菇不但可防癌抗癌，更有降血压的功效，可有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
⑥红枣：长期使用新鲜红枣，可有效防止胆结石，因为红枣所含的维生素C可是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，及时排出。红枣富含钙和铁，也是一种十分理想的。
⑦糯米：糯米属于温和的滋补品，具有补血补气、健脾暖胃的作用，水飞蓟秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特别具有补脑益智、活血行气的作用。
⑧粳米：粳米含有丰富的营养，且容易消化。多吃粳米可预防多种疾病，提高人体免疫功能，秋冬经常食用粳米粥，具有良好的补养功效。