秋天如何保养身体？ 少辛增酸 忌寒凉

有些人爱吃酸梅止渴，“其实酸梅属于碱性，”吃多了影响肠胃道消化机能，容易发生溃疡，一旦天气更冷，罹患消化性溃疡的机率大增。 　　至于脾胃保健，养生品多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不舒适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。” 　　喝酒后头疼怎么办尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。 　　“顺着大自然节气吃当令水果最好了，”现代人因为运输方便、科技发达，可以不可以轻易吃到其它季节盛产的水果，反而容易吃错食物，“你想想，古人的秋冬哪有西瓜？” 　　贴心小秘方： 　　水飞蓟可滋阴润燥：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。 　　偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。 　　辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等。 　　第二招：养阴补气 　　中医师不反对秋天进补，但了解我是哪种体质非常重要，因为“补”的内容也各异。 　　有时出现上呼吸道毛病，以为感冒，其实不然。而是有些年继垠的人唾液腺分泌有些少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，并没有出现红肿疼的发炎情况，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以有所改进体质。 　　如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。 　　在门诊中会发现，病人总是“补错药”。保健品排行榜有一次，大夫发现怎么都控制不好过敏体质病人病情，经询问后才知道，病人擞行┞吃蜂胶。 　　非常多人以为蜂胶对过敏性疾病非常好，其实蜂胶在中医属于寒性，刚好与治过敏体质温热药相冲。病患一停用蜂胶，症状立刻有所改进。 　　另外，总是腹泻等肠胃功能不好的人，建议多补鳗（最好清蒸）。 　　贴心小秘方： 　　常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可促进唾液腺体的分泌，可润喉，也具有免疫调整的作用。 　　常见的补气药：人参、黄耆、白?、茯苓

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