也是保健品知识：秋冬季节如何保健养生

春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中全面总结了先秦时期的养生品经验，指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”的养生观点。因此，要不得病，必选防未病。秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主；预防旧病复发，提高免疫力尤其是呼吸系统疾病、心脑血管病的复发与发生、发展。 感冒和呼吸系统疾病：秋冬季气温变化莫测，温差大或气温过低，空气干燥，是感冒多发季节。秋冬燥易伤肺，如因着凉，导致免疫力下降，无力抵御，则会出现肺及呼吸道疾病，如口干咽燥、鼻塞、发烧、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎症、气管炎、支气管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小儿、体弱及患有慢性呼吸系统病史者更易复发。秋天花粉、冬天冷空气过敏则易引起支气管哮喘。 心、脑血管疾病：冬季天气变冷，寒冷刺激致血管收缩，氧供应减少，血流缓慢，易诱发心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病，高血压患者在此季节血压升高，症状加剧。 高端礼品那么，在秋冬季节，我们应该如何防未病，避旧疾呢？“养中防病，防中重养”是秋冬补身养生的重要原则。 秋冬季节如何补？ 按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。 对于进补，一般来说四季均可补，但秋冬仍为最佳时节。有关专家认为，这是因为秋冬是阴长阳消的阶段，顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好。这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。 因此，秋冬进补可以养阴益气的补品，如长白山灵芝。保健品灵芝在《本草纲目》中记载，其性平，温和，味苦，无毒。

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