七彩花生能满足日常所需吗
发布时间：2021-03-30 10:12 来源：www.fuhai31.com
[摘要] 七彩花生具有健脾胃、滋补理气的作用，七彩花生含有丰富的人体营养，是健康食品。花生在饮食和保健方面对人类起了很大的帮助，很多人喜欢吃炒花生，营养也好,接下来我就到大家了解一下相关知识。
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花生中钙含量很高，而钙是构成人体骨骼的主要成分，多吃花生，可以促进少年儿童的生长发育。花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸，其中赖氨酸能提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆能力。
生花生还含丰富的维生素E以及铁、锌等矿物质。维生素E具有高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性。
烟酸： 110%
叶酸： 88%
维生素E： 81%
硫胺： 78%
维生素B6： 30%
核黄素： 15%
七彩花生能满足日常所需吗？这些维生素帮助保持体内维生素A和C的正常水平，调节食欲，维护消化和新陈代谢健康，并且对皮肤，视力和神经健康有好处。叶酸能降低心脏病的风险，云南优质黑花生种子并帮助预防新生儿脊椎和神经缺陷。
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