患有动脉硬化怎么办,四个方法助你解决!

       动脉硬化是动脉粥样硬化症的简称，而主要的体现为动脉血管管壁增加、硬度增强、缺乏弹性，因此，就会导致血流变慢。而动脉硬化，是一种非常常见的老年疾病。那么，患有动脉硬化怎么办?

       1.每次进餐要严格控制肉类食物。畜肉的脂肪、饱和脂肪酸、胆固醇含量高，每周吃猪肉、牛肉、羊肉最好不超越3次。吃鸡肉，不宜吃鸡皮，由于鸡皮所含脂肪也高。

       2.奶油的饱满脂肪酸含量高，洋快餐与许多加工食品中的人造奶油，对心血管的危害胜过饱满脂肪酸，白叟都应尽量少吃或不吃。白叟还要避免吃白糖、砂糖等精制糖，应慎吃甜食与远离含糖饮料。

       3.为老人烹调食物宜多采用煮、蒸、炖的方法。患有动脉硬化症的老人应尽量少吃和不吃油条、炸肉、烙油饼、煎茄盒等油炸、油煎食物，也应尽或许少吃或不吃酥饼、饼干、蛋糕等含油量大的面食。

       4.一般来讲，如果经常参加体育锻炼，白叟每日谷物主食的摄入量可为200克～400克，要粗细搭配。不该过多摄食精米精面，应尽量多吃些粗杂粮，由于粗杂粮含有丰厚的矿物质与B族维生素，还富含膳食纤维，能避免白叟常有的习惯性便秘。

       动脉硬化和其他的疾病一样，也是需要患者自己多多注意的一种疾病。而当自己患有了动脉硬化以后，就应该自己注意了。毕竟动脉硬化也是非常严重的。那么，患有动脉硬化怎么办，就是这些内容，你学会了吗？

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