上海背部矫正带一般什么地方有卖 减肥食谱推荐1
随着我们的生活质量的提高，餐桌上的食物也越来越丰富了，对于像小编这样“无肉不欢”的人来说，餐桌上哪顿饭没有点儿荤腥是不可能的。但是由于每天上班坐办公室一坐就是一天，运动量不足，导致脂肪越来越多。因此，减肥就被提上了日程啦。但是既想减肥又想吃肉怎么办呢？其实吧，减肥的过程中不是说完全不能吃肉，而是应该以低脂饮食为宜，如鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋清等高蛋白的食物，不仅脂肪的含量较低，而且还是人体需要的关键营养组成部分。今天小编就来给大家介绍几款不用“戒肉”的美食，爱吃肉的小仙女们快来一起瘦瘦瘦！
【蒜香鸡翅】
减肥也不一定就非要吃素，相反的，完全吃素会影响身体蛋白质的摄入量，对减肥也并不都是好处。高蛋白低脂肪的鸡肉是瘦身美食的头牌食材，每一百克的牛肉、猪肉所含有的热量是三百多千卡，但是每一百克肌肉则只含有一百多千卡热量。
材料：鸡翅中400克，大蒜5瓣，生抽两汤勺，花椒粉、辣椒粉适量，耗油一汤勺，糖5克，盐适量。
做法：
1、将鸡翅洗净后在表面划两刀，方便鸡翅腌制的时候更好入味。
2、放入蒜泥、生抽、花椒粉、耗油、糖和盐，将鸡翅腌制几个小时。
3、将腌好的鸡翅均匀的摆放在平地煎锅中，鸡翅本身就含有油脂，所以一经加热后就会让鸡翅本身的油脂耗出来，所以不需要额外的放油了，这样也可以减少油脂的摄入量。
4、煎到鸡翅七八分成熟的时候，打开盖子，用刷子刷上腌制鸡翅时的料汁，然后再盖上盖子煎烤两分钟左右即可出锅。
【独头黑蒜】
独头黑蒜是采用新鲜的生蒜，带皮放在高温高湿的发酵箱里发酵90天，让其自然发酵制成的视频，它在保留生大蒜原有的成分的情况下，对人体增强免疫力、回复人体疲劳。保持人体健康能起到巨大的积极作用，而且味道酸甜，食用后无蒜味，不上火，是速效性的健康食品。
【茯苓豆腐】
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥瘦身食品，所含的丰富蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于瘦身减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。茯苓有健脾益胃，宁心安神的作用，还有利尿的功能，可以促进钠、钾、氯等电解质的排出。
材料：豆腐一块，茯苓粉10克，鸡蛋一个，松子、胡萝卜、香菇适量。
做法：
1、将豆腐切成小块后，撒上茯苓粉、盐，抹上鸡蛋清，摆上香菇、胡萝卜，入蒸锅用旺火蒸10分钟，取出。
2、将清汤、盐、料酒倒入锅内烧开，勾芡，浇在豆腐上即可。
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