湖北运动护具有什么作用，原理是什么呢 阴雨绵绵，3种室内运动，一平米就能瘦身
南方的梅雨季节就要来啦，眼看着外面的雨下个不停，很多小仙女对小编说，天气不好就不去锻炼了吧。但是天气不好怎么就不去锻炼了吧。但是天气不好怎么能是偷懒的理由呢？今天教你们几个室内运动减肥的方式，天气不好也要赶紧动起来掉肉肉！
1、转呼啦圈
转呼啦圈可以说是一种便捷有效的室内有氧运动，只需要一个呼啦圈就可以适时地减肥瘦身，而且每个年龄段的人都可以做，这也是为什么呼啦圈运动如此受小仙女们喜爱的原因吧。
转呼啦圈可以明显的额锻炼腰部，减赘肉，而且由于身体会有节奏地转动，与呼啦圈接触挤压，所以可以同时减少腰腹部、臀部、大腿等多部位的脂肪，使肌肉得到锻炼。另外，在转呼啦圈的时候还会不断地挤压腹部，促进胃肠道疏通，有利于排除废物，达到明显的瘦身的目的。
2、室内慢跑
慢跑是时下大热的有氧运动法，因为慢跑可以在室外，也可以在室内的跑步机上进行。慢跑，可以加强心肺功能，锻炼全身肌肉，还可以加快人体的代谢，达到减肥瘦身的效果。如果加重或者办公室没有跑步机，可以准备一块橡胶电子，在上面“原地跑步”，也能达到不错的运动效果。
3、做普拉提
普拉提是一种柔软曼妙的有氧运动。不但锻炼身体，可以减肥，而且动作身姿优雅婀娜。普拉提主要是通过一系列的身体动作来进行局部的减肥。做一些有针对性的普拉提，可以有效减掉身上的赘肉，还可以让肌肉都得到舒展和放松。
4、跳绳
据统计，跳绳15分钟消耗的卡路里几乎等于慢跑45分钟消耗的卡路里。大热天的，与其顶着烈日在跑道上跑步减肥，不如考虑一下在空调房里跳绳来的轻松惬意，还不妨碍你刷剧听音乐。如果你是学生党或者工作忙，这种一根绳子就能搞定的运动，既便宜又省地方，何乐而不为呢？
所以啊就算外面风雨多大，在家里也能轻松运动塑身，可别再为自己窝在沙发里找借口了哦！