新疆一建医院给大家介绍声带小结的生活常识
声带小结又称结节性声带炎或歌者小结。长期用声过度或用声不当常可发病，因发声时随频率上升，声带张力逐渐增强，声带肌过度紧张而相互挤压、撞击引起。声带小结其实如果平时养成良好的习惯，就完全可以预防，那么今天我们来讲解一下声带小结的生活常识？
声带小结的生活常识有哪些？
1.演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。
2.多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果，戒烟戒酒，少食生辛辣食物，唱后不宜食冷饮，对喉部器官不利。
3.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
4.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。
5.适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。
6.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。
7.声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。
8.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。
9. 教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。
10.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。
以上就是关于声带小结的预防保健，只要平时能养成良好的习惯，并且多多注意用声习惯，就能很好的预防声带小结这类疾病。如果还有其他地方不明白的需要讲解，新疆一建医院欢迎您的咨询。
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