全国地方特色美食街鹤壁城市在线讲述秋季养生知识
发布时间:2013-09-28 13:00 来源:www.fuhai31.com
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夏末秋初,我们身体对于自然界的变化也悄然在做着各种调整。俗话说“多事之秋”,在秋天,人体的确很容易生病或旧病复发,所以必须要注意调理身体。
在秋季到来之时,“防风”是秋季养生的第一关键词。很多人喜欢在夏天睡凉席、长时间开空调,身体在这样的环境下已慢慢适应。而季节变化之后,秋风会对身体造成侵害。
秋季养生的第二个关键词是“去燥”。当雨水逐渐减少,空气变得干燥,人体内的火气也变大。如果体内火气得不到很好的疏散,人就会上火,严重的时候还会引起其他疾病。这个时候,多吃梨可有效解决秋燥的问题,还可以多喝一点蜂蜜水,补充维生素。
秋季养生的第三个关键词是“补菌”。肠胃问题是秋天的季节病之一,夏日喜食凉食和冷饮,我们的胃肠逐渐适应了高温季节的饮食习惯;秋天气温转凉之时,稍有不慎就很容易拉肚子。而肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关,因此在这个时候适当补充肠道有益菌,可有效缓解这一类问题。