夏日月子餐有哪些讲究？
发布时间：2021-07-10 17:40 来源：www.fuhai31.com
[摘要] 有些产妇觉得在夏天坐月子比较轻松，因为待在空调房里非常舒适，且夏季食物品种比较丰富，可以吃到许多美味食物来补身体。那么来和福州营养月子餐的小编一起来了解一下吧！对产妇家人而言，知道夏天月子餐的菜谱及做法是关爱产妇的一种表现，掌握了夏天月子餐的安排，就能够为产妇轻松做出各种各样美味的月子餐了。
有些产妇觉得在夏天坐月子比较轻松，因为待在空调房里非常舒适，且夏季食物品种比较丰富，可以吃到许多美味食物来补身体。那么来和福州营养月子餐的小编一起来了解一下吧！
对产妇家人而言，知道夏天月子餐的菜谱及做法是关爱产妇的一种表现，掌握了夏天月子餐的安排，就能够为产妇轻松做出各种各样美味的月子餐了。
夏天产妇坐月子的时候可以吃生化汤、四神猪肝粥、枸杞鱼汤、首乌猪心、五谷饭、山药木耳排骨、麻油鱼汤、归芪猪心汤、麻油猪肝、干贝鲜鱼汤、糙米饭、红糖糯米粥、十全炖鱼汤、腰花汤、膳食排骨汤等等。
这些食物可以轮流着搭配着吃，如果产妇吃厌了也可以准备其他食物。做法方面比较简单，基本都是采用蒸、炖、煮的烹饪方式，只要将食材处理好就好了。
要记得月子餐里面得有足够的蛋白质，肉类食物中富含蛋白质的食物可以多吃，比如鸡肉、鱼肉、动物的肝脏等等。此外，对于鸡蛋、大豆、牛奶、粗粮、新鲜的蔬菜、水果等食物产妇也要均衡摄取，每日合理进行搭配。给产妇准备的月子餐食材要丰富多样，每一餐都要有饭、粥、汤、蔬菜跟肉类，外加一个甜品、水果，每一样量是不需要太多，这样综合起来食物不少，又均匀摄取了各种食物营养成分，保障了产妇身体每日所需的营养。