女性养生有什么秘诀 济南养生会所教你几大法宝
女性养生有什么秘诀 济南养生会所教你几大法宝！随着人们日益对身体健康的关注，养生越来越受人们的推崇，那么，女性养生有什么秘诀？对于女性健康养生的秘诀，可谓是是众说纷纭，诸如空气洁净、适量运动、营养均衡、作息规律……下面 济南养生会所专家就教你几大养生法宝。
济南养生会所专家说，对于养生，其实饮食调节是最易实现的。多食用且合理食用以下三种食物，并将其作为一种好的习惯沿袭下去，对于女性的身体健康将是十分有利的：
1、多吃番薯排毒：番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
2、空腹喝蜂蜜：蜂蜜自古以来就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
3、每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
通过以上济南养生会所专家的介绍，可见饮食疗法贵在坚持与科学。尤其是科学方面，这就要求女性朋友们无论是从饮食的质上，还是从饮食的量上都要有一个精准的把握，例如，每天摄取一定量的维生素C和维生素E都可以排毒，但是维C每天千万不能超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。而维E每天也不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如导致肌肉肌萎缩等。另外，女性健康养生一定要切记晚餐的膳食平衡，尤其不可海吃海喝，最佳食物为炖品。因为中医讲究药食同源，而药的价值就是炖煮熬出来的，同时要注意4分饱。
当然，对于身体情况稍差的女性来说，除了通过以上科学的食疗方法外，更可以通过专业机构的专业护理来实现健康养生的目的。济南养生会所机构是健康养生的最佳选择，那里有疏通经络、排毒轻身的按摩手法和极具针对性的气血循环治疗，一次就可以让女性充分感受到圣荷的不凡魅力。在经过几个疗程的治疗后，女性朋友们可以惊喜地发现发现自己的身体抵抗力明显增强了，不仅因之前寒气於堵造成的各种疼痛逐步消失了，而且记忆力减退、困倦乏力、烦躁易怒等情况也明星改善，精力更加充沛了!
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