五谷康石磨加工面粉告诉你水果别乱吃
发布时间：2015-09-19 16:40 来源：www.fuhai31.com
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五谷康石磨加工面粉告诉你水果别乱吃
五谷康有机食品为大家提供：“五谷康有机面粉” 五谷康有机面粉是国内第一家有机石磨全麦粉专业供应商（菠菜面南瓜胡萝卜面粉红枣面粉山药海带芹菜面粉等），面粉行业原创发明专利27个；种植环节有机农业标准生产（非转基因种子、过程无农药、无生长激素）加工全过程无滑石粉、增白剂、强筋剂等一切非原料本身成分的添加物，真正的有机、生态系列五谷杂粮面粉。
五谷康石磨加工面粉告诉你水果别乱吃水果富含丰富的维生素C和其他营养而且帮助消化，且大多数的水果都有甘甜的口感，大家都爱吃。但水果虽好吃，也不能乱吃。吃说过也有许多注意问题，下面来介绍一下平时我们吃水果的误区有哪些。
很多爱美女士喜欢把水果当饭吃，其实水果当饭不利健康。水果中的蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，会造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
二、防农药得削果皮
很多人吃水果前都害怕有农药残留把皮给削了。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜。大家吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。
三、更爱洋水果
现在老多人都爱吃国外的水果，觉得国外的水果更营养。其实不然，“洋水果”运输、包装、储存费用高，售价也高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此，水果最好吃本地、应季的。
虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤苹果。
五、多吃没坏处
水果吃太多易胃寒、胃痛。医师指出，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖量较多，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
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