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通州市 如何预防扁平足

发布时间:2020-11-15 11:22    来源:www.fuhai31.com
[摘要] 扁平足又叫做平足症,平足症是指足内侧纵弓平坦,负重力线不正常,出现疲乏或疼痛症状的足扁平畸形。先天性或姿态性导致足弓低平,足部软组织松弛,跟骨外翻等畸形。


如何预防扁平足

在孩子很小的时候,对于自身的不舒适不知道怎么表达,只能通过爸爸妈妈们的细心观察才能发现。到孩子慢慢长大后,又很容易因为一些不正确的坐姿或者别的因素影响到脚丫的正常发育,作为家长要如何观察预防孩子得上扁平足呢?如果患有扁平足,又该如何进行护理呢?


一、预防

1、首先应鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼,使他们身体的肌肉及韧带得到适当的触碰,像跳绳、跳高、跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。在进行体育锻炼时,应尽量穿软底,应该穿专业的运动鞋,切忌让孩子穿太小的鞋。

2、9个月以内的婴儿,不要让其过早下地走,也不要长时间站立。孩子十一二岁以后,虽然处于生长发育快速期,但由于肌肉力量的发育比骨骼慢一些,因此,不要因其身材高大而经常安排从事成年人的工作。

3、避免不正确的姿势:家长应留意小孩保持适当的坐姿,避免双膝内向、外向W形或跪坐姿势。进行适当的运动,例如弹跳性运动、抓趾运动、足尖运动、拉小腿后肌运动及手力按摩运动。


二、护理

1、若扁平足已经比较明显,可让孩子练习用脚尖或脚外侧走足,可取得一定矫正效果。无法矫正的扁平足应去医院骨科进行矫治。

2、穿着合适的健康鞋及足弓垫,并且从小开始定期做足部检查,了解足部情况再根据结果选择处理方法。

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