你知道学生三餐的合理安排做米线需要哪些材料
发布时间：2019-12-25 14:25 来源：www.fuhai31.com
[摘要] 你知道学生三餐的合理安排做米线需要哪些材料、是国内提供等产品和服务的知名公司，特此为大家介绍过该公司相关的内容，互相学习.
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膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰 富质优，既要吃饱也应吃好，如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食，如1个 鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子 提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会 影响睡眠、休息学生，学生三餐的合理安排晚饭后最好不再进食。
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