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酵素辟谷前的准备

发布时间:2019-10-09 15:28    来源:www.fuhai31.com
[摘要] 在决定进行酵素辟谷前,先学习一些酵素和辟谷的有关知识,消除顾虑,放下重大或复杂问题的思考,并征得家人理解,抱着坚定的信念,全身心接受来自专业指导老师关于酵素辟谷的信息,这样有利于收到更好的效果。
酵素辟谷前的准备

    (1)在决定进行酵素辟谷前,先学习一些酵素和辟谷的有关知识,消除顾虑,放下重大或复杂问题的思考,并征得家人理解,抱着坚定的信念,全身心接受来自专业指导老师关于酵素辟谷的信息,这样有利于收到更好的效果。

    (2)酵素辟谷前应进行一次全面的身体检查,对自己的生命体征和主要生化指标(如体重、血压、心律、血糖等)有一个比较准确的了解,并且以此建立健康档案。
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    (3)在预备期,饮食要清淡、少盐、少糖,让自己的胃肠道开始减负以便慢慢适应能量减少的感觉,平稳进入辟谷适应期。

    (4)要尽量选择空气清新、幽雅的环境。若是自己在家辟谷,也要避开嘈杂喧闹的环境,特别要避开马路上的汽车尾气。




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