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气血不足难做美人·=白里透红帮你找回自信!

发布时间:2019-09-11 10:25    来源:www.fuhai31.com
[摘要] 血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。


气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。


血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。


如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。一旦气血不足,将导致人体机能全面性溃败。

女性离不开气血的滋养,气血充足的女人妩媚动人~若气血不足,则状况频发。

如何辨别气血好坏


指标1 皮肤质地好与坏

好:皮肤白里透红有光泽、有弹性、无皱纹和斑点

坏:皮肤粗糙、发暗、发黄、斑点密布


指标2 头发和耳朵看状况

好:头发乌黑浓密,耳朵呈淡淡的粉红色

坏:头发干枯分叉分叉、掉发,耳朵也暗淡无光泽

指标3 手掌温热与冰冷

好:手掌温热,热

坏:手心偏热或冰冷,指甲上出现纵纹


指标4 睡眠质量能说话

好:入睡很快,像孩子一样睡得很沉,一觉睡到自然醒

坏:睡眠质量差常被失眠困扰,且易惊易醒、呼吸深重


补气养血,是美丽女人养颜之本


1.多吃健脾温胃、补气补血的食物

红枣、人参、阿胶、枸杞子可用来补气;猪肝、木耳、鸡蛋、海带、菠菜等食物,则可用来帮助补血。如果贫血较严重,在补铁的同时要多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,如动物肝脏、鱼、虾、蛋类等。


2.养成良好的生活习惯

要戒烟、戒酒、不熬夜、不吃零食,要保证充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,劳逸结合。


3.适当的锻炼必不可少

运动不仅可增进机体免疫力,有利于身心健康,同时还能促进人体造血功能,使得皮肤更加红润有光泽。


补气血是个长期的任务,只有长期坚持,才能从根本上调理气血,使你成为一个人见人爱的气血美人!

白里透红——补气补血,让你做最美女人!

 

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