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如何炒菜美味又营养 黄焖鸡米饭原材料的选择方法

发布时间:2019-09-10 17:57    来源:www.fuhai31.com
[摘要] 如何炒菜美味又营养 黄焖鸡米饭原材料的选择方法、做菜时急火快炒是合理的烹调原则,维生素C在60℃-80℃时最易氧化,急火快炒,可使维生素的损失减 少到最低的程度.那种将蔬菜用开水焯后再炒的方法会严重丢失维生素和无机盐
    如何炒菜美味又营养 黄焖鸡米饭原材料的选择方法、做菜时急火快炒是合理的烹调原则,维生素C在60℃-80℃时最易氧化,急火快炒,可使维生素的损失减 少到最低的程度.那种将蔬菜用开水焯后再炒的方法会严重丢失维生素和无机盐.烹调蔬菜时加热时间不可太长,加水不能太多,煮时锅盖不宜盖紧,这样可以保持 蔬菜的绿色.蔬菜炒后应随即食用,否则不但色,香,味有所改变留住,怎么留住维生素维生素含量也会随放置时间的延长而降低.
    黄焖鸡米饭挑选鸡肉时,应从眼球.皮肤.口腔.皮下脂肪等八手.如眼球饱满,皮肤有光泽,(因品种不同可呈淡黄.淡红和灰白等颜色),肌肉切面有光泽,则为优质鸡肉.新鲜鸡肉表面微干或微湿润,不黏手,指压后的凹陷能立即恢复,具有鲜鸡肉的正常气味.若购买的是冷藏鸡肉,解冻后特征应与新鲜鸡肉大致相同,若维生素差黄焖鸡米饭挑选鸡肉时的注意事项距较大,则为次品.大米用前先筛后簸,绝无杂物,凡半粒者全剔除粒粒如玉.食用时,外加一道咸菜或老虎菜文章或腌制辣椒,味道更佳.浇入米饭中一同食用,更加彰显唇齿留香的完美境界.
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